Bueno, esto parece que va marchando. El jueves jugué un padelito con los compañeros del tenis (algo de nivel hay, vamos mejorando) Antes de ello, nos vamos el compañero y uno mismo a rodar 20' para calentar. De acuerdo, lo reconozco, nos pasaron por la piedra. Y que poca paciencia tengo a veces! hay que mantener la calma; si no, estás perdido en el pádel.
Viernes y sábado, a descansar.
Domingo: tirada larga (para mí al menos) : 2 de Ronda Este, por favor. Marchando! Bueno como he leído algo de que si progresivo que si tal, decido hacerlo así: Cada mitad (los 2634m) la hago un poco más rápido que la anterior. Como empiezo lentito, no acabaré demasiado machacado. Ahí van los tramos.
1º 16'53'' 6'24'' por km 141ppm (media)
2º 15'45'' 5'58'' por km 148ppm (media)
1º 15'30'' 5'53'' por km 153ppm (media)
1º 15'01'' 5'42" por km 157ppm (media)
Por tanto 10,53 km en 1:03:10.
Dos cosas me han gustado: el tema de controlarme los pasos intermedios y que he acabado físicamente bastante bien. Además, he sumado un día más de entrenamiento que me solía faltar siempre.
Ahora toca empezar la 4 semana hacia la Mitja Marató Ciutat de Castelló.
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