II Marxa a Peu Entreparets Vilafranca (27 septiembre 2009)

El domingo pasado terminaba el circuito de carreras de montaña Lliga Castelló Nord en Vilafranca. Y allí estuve para terminarlo, pues he participado en todas ellas. Se esperaban fuertes lluvias pero tuvimos suerte y el buen tiempo nos acompaño durante toda la jornada. Las lluvias esperaron un día más...

Pues aparqué entre la salida y la zona de duchas, recogí el dorsal y saludé a Ángel, Javier y Sergio, conocidos de alguna salida montañera, también a Pepe del Running CS. Me vuelvo hacia el coche y decido salir tal como iba, con piratas y la camiseta de Catí. Caliento muy poco, veo a Ramón de Vistabella y vamos hacia la salida. Como siempre, desde atrás, aunque en esta ocasión no hay tanta gente, unos 250.



Empezamos callejeando y empieza una zona de bajada que nos lleva a la primera subida. Me pilla frío y ya noto el poco calentamiento. Intento además no subir las pulsaciones ahora, después de la experiencia de Catí. Seguimos hacia adelante con terreno sube y baja, hasta llegar a una nueva subida, que ahora apenas recuerdo, creo que estaba el primer avituallamiento en medio, km5. 36:36.

Se llega arriba y descendemos por zona de bosque muy bonita y agradable. Después de superar la bajada, nos enfrentamos a una subida tendida, no recuerdo exactamente tampoco esta subida, creo que era zona un poco técnica, no excesivamente dura. Una vez se corona, se toma una pista en descenso en la que recorto terreno a unos pocos, veo al grupo de Ramón y Sonia de Atzeneta y creo que los supero. Al final de la pista, llegamos al AV2, en 1:12:05, km.10.

Ahora toca subida tendida por senda y zona dura de subida, que me recuerda a la última parte de la subida de la Nevera de Atzeneta. La zona poco a poco se va descubriendo de árboles y se puede trotar sin demasiados problemas. La pendiente se va haciendo más fuerte hacia abajo y se toca una zona bastante pedregosa, como de barranco. Justo antes el AV3 km 14,500, creo 1:36:54. Aquí me doblo el tobillo izquierdo 4 o 5 veces, menos mal que los tengo de goma.

Se deja el barranco y se empieza a subir, la pendiente es fuerte. Aquí me pasa Sonia de At-zenet y un chico, parece como si fuera a menos. Intento no perder demasiado la estela y cuando la subida se suaviza, me acerco a ellos pasándolos en la zona de bajada, con fuerte desnivel.

Se acaba la bajada y hay una zona de llano con tramos de piedra, campo a través y pista que nos lleva al AV4. km 20,900 2:17:28. Aquí voy cerca de 2 corredores, a uno lo tengo pero el otro se me va. Cuando empieza la última bajada, paso al primero. Tras la bajada toca de nuevo subir hacia el pueblo, una rampa que se parece a la de Xodos. Allí pillo al corredor que se me había escapado, pero prefiero no apretar más, para evitar rampas. Afrontamos las escaleras, más de 40, señora y la recta de meta. Entro junto con este corredor en 2:41:55, pero me dan 30" más al final, no entiendo por qué, es lo que tiene el cronometraje visual (se puede apreciar en la foto el tiempo en el cronómetro)


En meta, saludo a las chicas de Vistabella (CMV), me presento a los Lastres Pacheco y Catequice, que de lastres tienen poco, también a JoseCarreras y más gente. Recibo el regalo de finisher, no ha habido hoy suerte con los sorteos. Buen ambiente en la entrega de trofeos y fin de liga. Hasta el año que viene...

Conclusiones: Tengo sentimientos encontrados de esta carrera. Pensaba que tendría la posibilidad de puntuar entre los 50 primeros de la categoría en el ranking de la Lliga y así sumar algo más que el punto que dan por acabar por detrás del 50. Pero en carrera no me encontré todo lo fino que esperaba, a ratos mejor a ratos peor. Al menos acabé con buenas sensaciones, en el a ratos mejor, y sin amagos de rampas y calambres. Quizás el hecho de realizar 2 carreras en 15 días y que estamos en septiembre también expliquen esa sensación de falta de fuerza en ciertos instantes.

II Volta de Muntanya de Catí (12 septiembre 2009)

Pues el sábado pasado estuve en Catí. El viaje fue más corto, pues estaba en Vinaròs ese fin de semana. Llegó y dejo el coche un poco lejos. Recojo el dorsal y hablo con algunos conocidos. Hace fresquito, había granizado el día anterior por la tarde. Caliento, el gemelo molesta un poco pero no tanto como para no salir.

Me pongo en la salida, cohete y a correr. Salgo con Ramón de Vistabella y enseguida pillamos pista picando hacia arriba. Un par de kilómetros y llego a una zona de bajada por bancales donde se pilla tapón.


Una vez acaba ese tramo, comienza el largo tramo de subida hacia la Nevera, unos 6 km con casi 600 metros de desnivel positivo no acumulado. El terreno es complicado, rugoso, con mucha piedra. En el 1er control paso con 33'54". Las vistas son espectaculares, estamos ya a una buena altura. Aquí me voy encontrando bien. Voy cogiendo a gente.

Llego a la nevera en 1h19'32'' y aunque he llegado bien, empiezo a sentir cierto cansancio. Se nota el parón de agosto desde Vistabella. La bajada al principio es peligrosa y empiezan a pasarme gente que había adelantado en la subida.

La bajada se suaviza, aunque el terreno es complicado, incluso, por momentos, campo a través. Se inicia después de un control una zona un poco más llevadera en cuanto a superficie y con más humedad. Se acerca la zona del barranco, peligrosa por resbaladiza. Aquí noto que puedo ir más, nos para un corredor, pero me quiero reservar. Aún así tengo un pequeño susto.

Toca subir desde el barranco hacia l'Avellà y aquí cambió todo, noto que por detrás está llegando gente y las buenas sensaciones van desapareciendo. La subida es pura piedra suelta y no tengo la alegría de apenas 10 minutos antes. Por fin llegamos arriba, en 2h06'30" y empiezo a pensar que peligran incluso las 3 horas.

Después del Balneario, llega la zona de "benvinguts a l'infern". Para mí fue bastante dura, suerte que no era demasiado larga. Al acabar el tramo más duro tengo un primer aviso con rampa en el isquio derecho. Estiro y sigo. Al llegar al final de la subida, que era más tendida, segundo aviso: rampa en el gemelo derecho. A estirar, y ya me queda claro que toca no forzar nada en lo queda. Lo peor es que además me noto algo flojo de fuerzas, con lo que se juntan el hambre con las ganas de comer.

En esta zona de bajada regulo al máximo. Después de la zona técnica, llega un tramo de "pista por piedra" bastante jodida cuando vas tocado, como iba yo. Las 3 horas me motivan a no relajarme. Acaba esa zona y por pista y después de nuevo piedra, se puede ver ya el pueblo. Esto me anima bastante porque las sensaciones son extrañas y la pájara sobrevuela. Un pequeño esfuerzo más y en meta en 2h51'57".

Al acabar, recojo la bolsa, y recupero un poco en el avituallamiento. Hablo con compañeros, conocidos, foreros, ... Ducha y a la vuelta, buena noticia. Me ha tocado un queso de Catí.

Conclusiones: Pensaba que estaría mejor, por lo de Vistabella, pero analizando lo entrenado desde entonces, creo que puedo estar contento con lo realizado. La carrera, además es durilla, sobre todo por la superficie que se pisa, en su mayoría piedra. Además, me ha tocado un queso. Por otra parte, el dolor en el gemelo no me ha desaparecido, lógicamente. Espero que no me dure demasiado.

III Cursa de Muntanya de Vistabella (9 agosto 2009)

Aquí estoy intentando cumplir lo que dije sobre las crónicas de las carreras. Ésta ha sido la última que he hecho y el recuerdo es más claro que quizás en otras.

En esta ocasión hubo representación de la Comunidad del Fondo: Vicente, Perico y Pepo. Allí nos encontramos y tras recoger los dorsales nos situamos en la salida, en últimas posiciones. Se da el pistoletazo y vamos empezando a trotar y ya me doy cuenta de lo retrasados que vamos ya que hay mucho andarín delante de nosotros. Con un par de quiebros y un acelerón me separo del grupo, pensando que nos reuniremos enseguida pero no va a ser así. Callejeo por Vistabella y charlo con Rubén y un chico de Vistabella. Pasamos el cementerio y tras un pequeño repecho, afrontamos la bajada al Pla.



El terreno está húmedo por la lluvia de la madrugada y hay que llevar cuidado. Adelanto donde puedo y al llegar al Pla, ritmo sostenido sin ser asfixiante ya que al terminar el llano nos espera la subida fuerte de la jornada. En la subida, alterno trote con paso rápido, con lo que consigo llevar un buen ritmo. Ahí paso a Sonia de Cabanes, líder senior de la lliga Castelló Nord.

Un poco más adelante se suaviza ya la subida y empieza el cresteo picando hacia arriba de la Serra Batalla, donde nos acompaña una a veces densa niebla. Esto nos lleva al segundo control que precede a un tramo de senda ancha por el que da gusto correr, debido a la humedad de la lluvia. La senda va poco a poco picando hacia abajo y pillamos pista, para después bajar campo a través por senda de piedra. Aquí alcanzo a Paqui, la primera veterana A de la Lliga pensando que es la primera chica pero hay una por delante.



Llegamos a la pista que nos conduce a Sant Joan y paro por última vez en un avituallamiento. Aquí como y bebo algo sabiendo que, tras pasar la zona de camping hay un pequeño tramo de subida. Adelanto a Javi Miralles, que va tocado en una pierna. Tras la subida, viene una bajada bastante peligrosa en piedra que hay que hacer a ritmo conservador y que nos lleva al Espino.

Control donde no paro y 3 km de pista donde mantengo un ritmo muy uniforme. Adelanto a Ramón de Vistabella, al cual había llevado a unos metros desde el 2º control. En esta zona adelanto a unos pocos y uno me pasa a mejor ritmo. Giramos a derecha por asfalto picando hacia arriba que nos conduce al cruce con la carretera y último control.

Se cruza y empieza la parte final que nos ha de subir de nuevo hacia el pueblo. Son rampas no muy duras pero que te hacen andar si has apretado mucho en la pista. Como lo sabía, he reservado algo en la pista y ahora apenas ando en un pequeño tramo, lo demás a trote. Se pasa la subida y queda un breve repecho en el Pinet, para ya encarar hacia Vistabella. En la bajada del Pinet tengo un amago de calambre. Paro un momento, estiro y sigo , para llegar a meta en 2:13:12 (el reloj llevaba un pequeño desfase) Vicente llega a 4' después y Perico y Pepo a 29'. Hago puesto 80 de 279 y 59 en la categoría senior.



Recogemos la bolsa, recuperamos en el avituallamiento de meta, nos duchamos para acabar la mañana con un rondita de cervezas bien fresquitas.

Conclusiones: La carrera la había preparado bien, para ser verano, y el resultado fue bastante bueno. Controlé bien las zonas de llano para no quemarme y poder encarar las subidas a buen ritmo. El tiempo acompañó muchísimo y creo que puedo estar contento de cómo fue la carrera.

Resumen temporada 08/09

Bueno, después de no se sabe el tiempo que ha pasado vuelvo a la carga con el blog. Haré una entrada corta para no cansarme mucho, jeje. Bien, se puede decir que la temporada 08/09, como si fuera un colegial, ha terminado y por tanto empieza la 09/10. De Perogrullo, oiga. Pues sí. Y para despedirla, nada mejor que una gráfica del kilometraje por meses de la misma, cortesia del Training Log del Runner's World. Ahí va:



Se puede ver el desglose de cada uno de los diferentes tipos de entrenamiento, lo cual puede ser interesante para saber el tipo de entrene que predomina en cada periodo.