No te das cuenta y el tiempo pasa volando (voy, volando vengo). Más de 2 semanas sin actualizar el blog. Pero eso no quiere decir que haya estado parado. Rodadas, nuevas experiencias,... e incluso una carrera de competición en Almassora (10 km.) En esta entrada voy a resumir los entrenes y rodajes y dejaré la crónica de la carrera de Almassora para otra entrada.
Lo dejé en el final de la 4ª semana e inicio de la 5ª semana. Al final hice el rodaje largo de la 4ª el lunes de la 5ª. Ahí va la 5ª semana.
Ups, pues vaya, me parece que la 5ª semana fue de vago total, repasando la libreta de cuadraditos.
El susodicho lunes 06/10/08, que ya comenté la semana anterior 10,6 km. 59'56''.
viernes 10/10/08: 8,3 km 47' 23'' 157ppm media. Tramos: 1) 2,634 km 14'33'' 5'32'' km 155ppm
2) 2,634 km 14'49'' 5'37'' km 159ppm 3) 3 km 17'59'' 6' km 157ppm
Este entrene me vino bien para ver que necesito calentamiento inicial de carrera para ir cómodo y con tiempos coherentes a las pulsaciones. Vamos ir subiendo pulsaciones paulatinamente. Ya se puede ver que iba empeorando conforme avanzaba la sesión, no iba cómodo.
Y ahí acaba la 5º semana para la Mitja de Castelló. Llamémosla semana de descanso, jiji, no seamos duros.
La 6ª semana en el siguiente post, para no hacerlo tan largo.
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