Diciembre. Asfalto, pista y montaña. Y mucho frío.

Vaya otoño estamos teniendo, frío, frío, frío. Pero qué le vamos a hacer. Taparnos y correr cuando el tiempo nos deje. No sé si será por el frío pero tengo el blog un poco "congelado".

Voy a resumir las 2 primeras semanas de diciembre, en cuanto a salidas se refiere. Como comento en el título ha habido un poco de todo. Vayamos con el diario de entrenes:

Lunes 01/12 y martes 02/12 descanso después de los 15km. de competición.

Miércoles 03/12: Vuelta a la marcheta. Entrene UJI. Como casi siempre, 30'CC. Estiramientos, Abdominales y un poco de TC, para acabar con una "serie" de series cortas en pista.
5x 400m hechos entre 1'36" a 1'40" Descanso entre repeticiones 30'.
5x300m entre 1'12" y 1'14". 30' recup.
5x200m entre 40" y 42", 30' recup.

Recuperaciones entre los distintos tipos de serie 3', creo.

Jueves 04/12: Descanso.

Viernes 05/12: Magdalena-Magdalena por el Tossal de la Magdalena.

Primer entrene con cierto desnivel. Se empieza por la pista paralela a la autopista hasta poco antes de llegar al puente de Montornés. Ahí hacia la izquierda, por el lado de unas villas, se cruza el barranco y se sigue por asfalto hasta la parte más alta de la urbanización. Ahí se sigue por pista que están trabajando unas máquinas.
Una vez acabado este tramo por sendero hasta una caseta donde cambio de dirección y se crestea. En ese punto hay que fijarse en que hay un sendero más abajo e ir por la pared de piedra hasta alcanzarlo. Hay marcas, sabes que no vas perdido. Una vez dejas la piedra, el sendero es de tierra pero sigue con bastante pendiente.
Al final se alcanza la carretera de la Magdalena y le doy una vuelta a la Ermita, que hacía tiempo que no visitaba. Unos 8km o algo más en poco más de 1 hora. Muy buen día para trotar y disfrutar. Hasta esquivé una serpiente. Deporte de aventura le llaman ;))))

Sábado 06/12: Descanso.

Domingo: 07/12. Rodada Tombatossals organizada por los del Running Castelló.

Rodadita muy interesante por las montañas de la zona de Penyeta, Cantera, Campo de golf de la Coma, Borriol Este,... en compañia de Perico. Territorio desconocido por mí pero muy atractivo y cercano para rodar por montaña. Excelente guía el que tuvimos, PEPERUN, así como excelente avituallamiento con agua y aquarius. ¡Y sólo era una rodada! También conocí a KIKERUN, PAQUIRUN, Juanmarunning y Patry, gente del foro de carreres de muntanya. Encantado de haberos conocido. Al final, algo menos de 3 horas para 21,5 km. y unos 1200m de desnivel positivo. Dura, dura.