Semanas previas 1/2 Marató Benicàssim (I)

Tengo el blog un poco abandonado, así que vamos a ponerlo al día cuanto antes.

Lo dejé 2 semanas antes de la Mitja de Benicàssim de este fin de semana pasado.

Semana 12/01-18/01:

Lunes 12/01:

Como uno está de vacaciones forzadas, me fui a mediodía a Benicassim a pegarle una rodadita al circuito. Hice al final una vuelta corta y una larga. Como la hice en 59'04" me decidí a alargar un poco más la rodada, haciendo al final 1:13:45, calculo que unos 13-13,5 km, finalmente. pulsaciones medias 150ppm y 5'35" km. Buenas sensaciones, buen tiempo, día ideal para rodar. Asics 2130

Miércoles 14/01: Entrenamiento UJI

15' CC para calentar. Estiramientos, Abd y TC. Después sesión de series.
2x(4x1000m) Descanso entre series 2' y entre tandas 4'.
Tiempos: 3'59",3'57", 3'56", 3'57", 3'54", 3'54", 3'57", 3'55". La sesión estuvo muy bien, no creía que iría tan bien teniendo en cuenta las series de la semana pasada. Asics 1130

Viernes 16/01:

Tirada larga: Casa (rotonda Tram con UJI) - Borriol Gasolinera (monumento homenaje picapedrers Borriol) - Casa (todo por el carril bici)

Finalmente 1h 26' 06". Pulsaciones medias: 148ppm, con alguna subida a casi 160ppm en la rampa del cementerio de Borriol. Calculo que unos 16 km, aunque no lo sé exactamente.

Última tirada larga de cara a la Mitja de Benicàssim. Primera vez que hacía este recorrido, tiene unas cuantas ondulaciones incluso alguna pendiente un poco más acusada llegando a Borriol, aunque no es terreno de montaña, claro está. Divertido, el tiempo amenazaba lluvia pero no cayó. Asics 2130